モチベーションが成功のカギ？フリーランスがモチベーションを維持するコツ7選！

フリーランスが楽しく仕事を続けていくためには、モチベーションの維持が大切になってきます。とはいえ、「どうしてもモチベーションが下がってしまう。。」という悩みを抱えている方もいるでしょう。

そこでこの記事では、フリーランスがモチベーションを維持する7つのコツについて詳しく解説していきます。

フリーランスにモチベーションの維持が重要な理由？

フリーランスは、全ての決断や判断が自分に委ねられます。仕事をするもしないも自分の自由ですし、どの仕事を引き受けるかも自分で決められます。モチベーションが低下してしまうと、全てのことに対してやる気が出なくなり、仕事の質が低下する原因になってしまうのです。

フリーランスは自分自身が商品ですので、仕事の質が低下してクライアントからの信頼を失うと、次から仕事を貰えなくなります。これはフリーランスにとって死活問題であり、絶対に避けなければならないことです。クライアントからの信頼を失わず、なおかつ自分自身が楽しく仕事をするためにも、モチベーションの維持が物凄く大切になるのです。

モチベーションが何かを知ろう

モチベーションとは、ある行動に対しての動機や原因、理由です。言い換えれば、何かをするための「意欲」や「動機付け」だと言えます。モチベーションは、目標を達成するための行動を引き起こす、維持する、そして方向づける力となります。

モチベーションの性質は、以下のように大きく2つのカテゴリに分けられます。

外発的モチベーション（外的モチベーション）

外部からの報酬や罰によって動機づけられるモチベーション。たとえば、給与の昇給、昇進、賞、認知や、逆に罰や批判を避けるための動機などがこれに該当します。

内発的モチベーション（内的モチベーション）

個人の内部から湧き上がる、自己実現や興味、好奇心、達成感に基づくモチベーション。行動自体が楽しい、満足する、価値があると感じるために行動する動機です。

モチベーションが高まると、学習、業績、クリエイティビティなどの多くの分野でのパフォーマンスが向上します。逆にモチベーションが低下すると、生産性や成果が低下し、バーンアウトや不満などの問題が生じることがあります。

フリーランスのモチベーションが低下する原因は？

では、なぜフリーランスのモチベーションが低下してしまうのか原因について詳しく見ていきましょう。

マンネリ化

フリーランスとして仕事をし始めた頃は、全てが初めてですので何に対しても「楽しい」と思えます。ただ、ある程度仕事にも慣れてきて、収入も安定してくると、マンネリ化が生じます。もっと簡単に言えば、「つまらないな」「退屈だな」と感じるようになり、モチベーションが低下してしまうのです。

仕事がない

仕事がないというのも、モチベーションの低下に繋がります。フリーランスは案件ごとの報酬を受け取る形になりますので、仕事が無ければ当然収入もありません。

収入がない期間が続くと、全てのことに対してネガティブに考えるようになりますので、「もう無理だ」「自分にフリーランスは向いていないんだ」という感情になり、モチベーションが低下してしまうのです。

孤独

フリーランスとして活動している方の中には、毎日孤独と闘っている方もいます。フリーランスは、業種や仕事内容によっては自宅で仕事を行うこともできますが、ずっと自宅で仕事をしていると、誰かと会話をする機会がほとんどなくなります。

他者と会話をする機会がほとんどなくなると、強い孤独感や虚無感が生まれ、全てのことに対してやる気が出なくなってしまうのです。

オーバーワーク

フリーランスの場合、仕事量を自分で調整することができます。頑張って稼ごうと思うほど、業務量も多くなり、最初はそのさじ加減が分からず頑張りすぎてしまうことがあります。

結果として仕事を抱えすぎて、毎日朝から夜まで働き詰めになり、オーバーワークを引き起こしてしまうことも。そうなると、常に仕事に追われている感覚に陥り心も体も休まる機会がなくなってしまいます。そうすると、モチベーション低下に繋がりやすくなります。

目標の欠如

一生懸命働いているけど、目標が定まっておらず、「自分は一体どこに向かっているのか？」「何のために働いているのか？」と迷走してしまうと、モチベーションの向どころが分からなくなってしまい、やる気が削がれてしまいます。

フリーランスがモチベーションを維持するコツ7選

ではどのようにモチベーションを維持していったらよいか。そのコツについて詳しく解説していきます。

1）収入目標を立てる

フリーランスがモチベーションを維持するためには、収入目標を立てることが大切です。フリーランスは頑張れば頑張るほど稼げる非常に魅力的な仕事です。本気で頑張れば、年収1000万円も夢ではありません。

モチベーションが低下してきてしまった時に、自分の年収目標や、その目標を達成した時にやりたいことなどを考えることによって、「よし、頑張るぞ！」と自分を鼓舞できるようになるのです。

またフリーランスとしての期間が長くなると、だいたいこのくらい稼げるなという感覚がついてきて、目標を立て、それを超えていこうという意識が弱くなってしまうケースもあります。モチベーションが低下したタイミングで、再度年収目標を立てることによって、自分の心に再度火を灯せるようになります。

2）自己投資をする

フリーランスがモチベーションを維持するためには、常に自己投資を行うことが大切です。知識に投資をしたり、資格取得に挑戦したりすることによって、着実にレベルアップできるようになりますので、モチベーションを維持しやすくなります。

また、自己投資を行うことによって、ビジネスにおける知識レベルやスキルレベルも向上しますので、収入アップにも期待できるようになるのです。

3）自分へのご褒美を設定する

自分へのご褒美を設定することによって、モチベーションを維持しやすくなります。自分へのご褒美と聞くと、大きな買い物や旅行をイメージするかもしれませんが、「今日やるべきことを終わらせたら、夕食の時にビールを飲む」「今日の仕事が終わったら、コンビニでアイスを買う」など、ちょっとしたことでも構いません。

些細なことだったとしても、ご褒美の存在があるだけで頑張れますし、仕事が終わった後の達成感を得られるようにもなります。自分で自分をコントロールするスキルは、フリーランスにとって必要不可欠ですので、ご褒美を上手に活用しながら、自分で自分のモチベーションを上手にコントロールしていきましょう。

4）健康的な生活を送る

健康的な生活を送るということも、フリーランスがモチベーションを維持するうえでは物凄く大切です。中には、「健康的な生活と仕事のモチベーションって関係あるの？」という疑問を持つ方もいるかもしれませんが、健康的な生活が送れていないと、心も体も不健康になってきます。

例えば、昼夜逆転の生活を送っていたり、偏った食事ばかりとっていると、ネガティブな気持ちになったり、集中力が低下したりするのです。

これは医学的にも証明されていて、生活習慣が乱れていると、自律神経のバランスが崩れやすくなります。自律神経は、体のさまざまな働きをコントロールしてくれるため、体に不調が現れやすくなります。

起こりやすい症状として、不眠や疲労感、倦怠感、食欲低下、集中力の低下、肌荒れ、やる気が出ないなど、発症しやすい病気として、高血圧や糖尿病、脂質異常症、脂肪肝、肥満症、がん、自律神経失調症、睡眠障害、うつ病などがあります。怖いですよね。

実際、WHO（世界保健機関）では、日勤と夜勤を繰り返す交代勤務のシフトワーカーは、日勤者より発がんリスクが高いことを認めていることもあります。

食事や睡眠、運動などの基本的な生活習慣を整えることによって、心身ともに健康な状態を維持できますので、結果としてモチベーションの維持や向上にもつなげられるようになります。生活習慣が乱れがちなフリーランスは特に気をつけたいところです。

5）常に新しいことに挑戦する

フリーランスがモチベーションを維持するのに最も効果的なのは、常に挑戦し続けることです。「維持は衰退」という言葉があるように、現状維持ばかりに注力していると徐々に衰退していきますし、マンネリが生じてモチベーションも低下していきます。

新しいことに挑戦すれば、様々な刺激を得られますし、経験値も積みあがっていきますので、モチベーションを維持できるだけでなく、収入アップにも繋げられるようになるのです。

6）仲間を作る

孤独感によりモチベーションが低下してしまっているのであれば、仲間作りに注力してみましょう。フリーランス仲間との横の繋がりを作ることによって、不安や悩みを気軽に相談できる環境を作れますので、モチベーションを維持しやすくなります。

7）過去の自分と比べる

フリーランスとして活動している方の中には、他のフリーランスや経営者と自分を比べてしまい、ネガティブな気持ちになってしまっている方もいます。ただ、上には上がいますので、人と比べることが習慣になってしまっていると、常にネガティブな気持ちになってしまいます。（他者との比較で燃える人はいいのですが…）

モチベーションを維持しながら楽しく働き続けるためには、過去の自分と比べることが大切です。過去の自分と今の自分を比べることによって、「確実に成長できている」「来年はもっと成長するぞ」というように、ポジティブな気持ちになれますので、モチベーションの維持に繋げやすくなります。

まとめ

フリーランスとして活動していくためには、モチベーションを上手にコントロールする術を身につけなければなりません。モチベーションの低下を放置したり、見て見ぬ振りしたりすると、完全に燃え尽きてしまい、フリーランスとしての活動がままならなくなってしまう場合もあります。

今回紹介した方法などを参考に自分なりのモチベーションコントロールを身につけ、いつでも最高のパフォーマンスを発揮できるようにしていきましょう。